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預防牙周疾病的牙齦按摩方法

預防牙周疾病的牙齦按摩方法

牙齦按摩是預防牙齦萎縮,保護牙齒健康,避免牙齒過早鬆動的主要方法之一。適當的牙齦按摩可以增加牙齦角化,使牙齦的上皮組織增厚,增加局部血液循環,改善組織新陳代謝,從而提高牙齦組織對外界刺激的防護能力,減少牙周病的發生。牙齦按摩有以下幾種方法:

一、咀嚼按摩:咀嚼過程中本身就是一種機械的按摩,食物纖維越多,按摩作用也就越強。因此,日常生活中,選擇食物的品種要粗細結合,經常不斷地食用一些粗纖維食物,不但對補充機體維生素有利,對牙齦的保健也是十分需要的。

二、刷牙按摩:每天刷牙除了清潔口腔內食物殘渣保持口腔清潔以外,還有按摩牙齦的作用。在刷牙的時候,可以有目的的將牙刷毛扭轉45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時缺血,然後再放鬆牙刷,當放鬆時,局部血管擴張充血以此來達到按摩;另外,將牙刷毛放在牙頸部,反複做上下短距離的顫動動作,對牙齦邊緣及齦乳頭本身有按摩作用,同時也有清潔局部的作用。值得注意的是在平時刷牙的時候,往往缺少目的性,刷牙的動作偏快,隻顧刷牙的清潔作用,而忽視其按摩牙齦的作用。

三、口外按摩:在晚上睡覺前或刷牙漱口以後,用右手食指,放在牙齦相應的麵部皮膚,按於每個牙齦的部位,輕輕上下按摩,也可小圓旋轉地按摩,這也有利於改善局部的血液循環。

四、口內按摩:先洗淨右手,漱口後,把手指放在牙齦的粘膜上,來回移動,然後由牙根部施力向牙冠部滑動按摩,依次為上下左右內外共3分鍾。此方法達到的目的與上述方法相同,但是由於要把手伸進口內,盡管洗手,仍不符合口腔衛生要求,似乎沒有上述方法可取。

 

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