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什麽是刷牙的黃金十分鍾?

什麽是刷牙的黃金十分鍾

很多上班族都受到蛀牙的困擾,明明早晚都刷牙了,蛀牙還是不少反增。尤其是現在工作繁忙,沒有時間去口腔醫院治療蛀牙。到底如何才能預防好蛀牙呢?福州市鼓樓區番茄社区app官网口腔門診部有限公司醫生說,刷牙要把握好黃金十分鍾。那什麽是刷牙的黃金十分鍾?

一般來說,吃完食物後的10分鍾是牙齒保健的黃金時期,因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表麵的琺琅質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。

因此醫生建議把握“黃金十分鍾”原則,吃完東西10分鍾內立即刷牙,避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低蛀牙幾率。

若吃完東西後,不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利於清除牙麵酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對於口腔衛生及牙齒保健來說,非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙,讓專業牙醫為口腔衛生把關,這樣就能輕鬆擁有健康牙齒。

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